La importancia de la respiración

La esencia de la vida reside en nuestro aparato respiratorio. La respiración nos ayuda a entrar en estado de relajación, te oxigena y despeja la mente. Respirar correctamente es de vital importancia porque a través de ella controlamos la ansiedad y nuestro estado de ánimo.

 Extracto del libro de Stankey Keleman "Anatomía emocional":

"Si no hay respiración no existe oxigenación. Si no hay oxigenación no hay combustión y sin fuego no hay vida. Sin vida no hay fuerza vital y sin ella no hay espíritu. Todo ello explica por qué el corazón, el cerebro y la respiración están tan íntimamente conectados."

Práctica: Cierra los ojos y comienza a respirar por la nariz, inspira, lo más que puedas, elevando tu abdomen. Trata de retener ese aire unos instantes, no demasiado y luego exhala por la nariz muy lentamente.

Respiración=Vida